Plaukų slinkimas yra didelė problema daugeliui vyrų. Kai kurie susiduria su plaukų slinkimu ankstyvoje 20-ies metų amžiuje, kiti artėjant 30-iems, o patys laimingiausi - artėjant 50-ies viduriui. Tačiau dauguma iš mūsų vieną dieną su tuo susidurs. Tai gali būti plaukų retėjimas, atsitraukianti priekinė plaukų linija arba plikimas tam tikrose srityse.
Jei tai skamba pažįstamai, žinokite, kad nesate vieni. Geros naujienos? Daugeliu atvejų plaukų slinkimą galima sulėtinti, sustabdyti ir netgi atstatyti. Svarbiausia yra suprasti priežastį ir suteikti plaukams tai, ko jiems reikia, kad augtų stiprūs ir sveiki.
Pagrindinis Kaltininkas: DHT ir Jo Poveikis Plaukams
Kai pradėsite gilintis į plaukų slinkimo temą, susidursite su pavadinimu - dihidrotestosteronas (DHT). DHT yra hormonas, gaunamas iš testosterono.
DHT prisijungia prie plaukų folikulų, laikui bėgant juos mažindamas. Tai lemia silpnesnius plaukus, kurie galiausiai nustoja augti, procesą, vadinamą plikimu.
Ar DHT Gali Būti Sustabdytas? Taip, bet Ne Tik Blokatoriais
Daugelis žmonių sutelkia dėmesį į DHT blokavimą vaistais, tačiau tai turi daug neigiamų šalutinių poveikių. Jūs taip pat galite leisti DHT egzistuoti ir tiesiog stiprinti savo plaukus. Tada kai kurie DHT tiesiog nebeturės reikšmės.
Kaip taip? Svarbu suprasti, kad plaukai nėra kūno prioritetas. Kai organizmui trūksta būtinų maistinių medžiagų, jis nukreipia jas į gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, smegenys ir raumenys - palikdamas plaukų folikulus išalkusius ir pažeidžiamus. DHT yra tik paskutinis vinis į jūsų plaukų augimo karstą. Tačiau viskas prasideda nuo maistinių medžiagų trūkumo.
Sprendimas: Vietoj to, kad tik blokuotumėte DHT, aprūpinkite plaukus papildomomis maistinėmis medžiagomis, kad sustiprintumėte folikulus ir prailgintumėte plaukų augimo ciklą.
Stresas: Tylusis Plaukų Žudikas
Kai patiriate ilgalaikį stresą, jūsų kūnas gamins hormonus, kurie taip pat sutrikdo plaukų augimą.
Be hormonų, kurie turi neigiamą poveikį jūsų plaukams, stresas taip pat išeikvoja svarbiausius mineralus ir vitaminus , kurie yra būtini plaukų augimui, tokius kaip magnis, cinkas ir B grupės vitaminai.
Pridėkite prie to faktą, kad jūsų plaukai gaus mažiau mitybos nei ramioje būsenoje, ir galite suprasti, kodėl tai greitai pradės atsispindėti jūsų plaukuose.
Ar žinojote? Dėl streso daugelis žmonių patiria žilus plaukus daug anksčiau nei būtina. Tačiau kaip ir plaukų slinkimą, tai galima atstatyti: suteikiant papildomų maistinių medžiagų jūsų galvos odai ir plaukų šaknims. Gali būti, kad pamatysite, kaip jūsų plaukai atauga jūsų spalva.
Prasta Mityba = Silpni Plaukai
Plaukams reikia - be kitų dalykų - baltymų, sveikųjų riebalų, geležies, cinko ir vitaminų A, C, D, E ir B komplekso, kad augtų stiprūs. Jei šių maistinių medžiagų trūksta, jūsų plaukai taps ploni, trapūs ir labiau linkę iškristi.
Pavyzdžiui:
- Mažas baltymų suvartojimas → Plaukai auga lėtai ir tampa silpni.
- Geležies ir cinko trūkumas → Folikulai mažėja, todėl padidėja plaukų slinkimas.
- Mažas vitamino D lygis → Dažnai siejamas su pernelyg dideliu plaukų slinkimu.
Sprendimas: Valgykite maistą, kuriame gausu kokybiškų baltymų, sveikų riebalų ir būtinų mikroelementų.
Geriausi maisto produktai plaukų augimui yra moliūgų sėklos (turtingos cinku), riešutai, lašiša, kiaušiniai, lapinės daržovės ir augaliniai aliejai.
Neteisingi plaukų produktai ir agresyvi plaukų priežiūra
Daugelis žmonių naudoja šampūnus ir plaukų produktus, kuriuose yra sulfatų, silikonų ir parabenų, kurie ilgainiui gali susilpninti galvos odą ir plaukų folikulus. Silikonai daro plaukus lygius, bet sukuria barjerą, kuris uždusina plaukus, o sulfatų poveikis pašalina natūralius aliejus, palikdamas galvos odą sausą ir sudirgusią.
Sprendimas: Pereikite prie natūralių plaukų priežiūros produktų, kurie palaiko plaukų augimą, o ne juos pažeidžia.
Prasta kraujotaka galvos odoje
Silpna kraujotaka galvos odoje reiškia, kad plaukų folikulai gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų, o tai lėtina plaukų augimą ir silpnina folikulus.
Sprendimas:
- Galvos odos masažai - Skatina kraujo tekėjimą ir aktyvina plaukų folikulus.
- Eteriniai aliejai (pvz., rozmarinų aliejus) - Gerina kraujotaką ir skatina plaukų augimą.
Santrauka: Kaip sustabdyti plaukų slinkimą
- Ne tik DHT; DHT dažniausiai yra tik paskutinis vinis į karstą;
- Mažinkite stresą ir rūpinkitės savo mityba: turtinga baltymais, geležimi, cinku ir būtinais vitaminais.
- Naudokite natūralius plaukų priežiūros produktus be kenksmingų cheminių medžiagų.
- Gerinkite galvos odos kraujotaką masažais ir eteriniais aliejais.
Plaukų slinkimas nėra pralaimėta kova. Tai, kad jūsų kūnas gamina DHT, nereiškia, kad turite plikti.
Tai tik reiškia, kad turite labiau rūpintis savo plaukais nei kiti žmonės. Su tinkamu požiūriu galite atkurti savo plaukų stiprumą, tankumą ir augimą.
