Mes valdome savo verslą, kad jūsų plaukai augtų tankesni ir stipresni. Nors mes įdėtume rankas į ugnį dėl produktų, kuriuos gaminame jums, vis tiek turime pripažinti, kad yra tam tikrų būdų, kaip galite geriau maitinti savo plaukus kasdieniais veiksmais. Tai jums nieko papildomai nekainuos, tik geriau rūpintis savimi. Pereikime prie jų.
1. Patikrinkite, ką valgote
Jūsų plaukams reikia tinkamos mitybos, kad augtų, kaip ir likusiam jūsų kūnui. Nors maistas pats savaime nėra viskas, kas reikalinga, kad jūsų plaukai augtų pilna jėga, jis labai padeda.
Užtikrinkite, kad įtrauktumėte maisto produktus, turinčius daug:
-
Baltymų – Plaukai pirmiausia sudaryti iš keratino, baltymo. Valgykite liesą mėsą, kiaušinius, pieno produktus, ankštinius ir riešutus, kad sustiprintumėte plaukų folikulus.
-
Omega-3 riebalų rūgščių – Įtraukite į savo mitybą žuvį, linų sėmenis ir graikinius riešutus. Šie riebalai maitina galvos odą ir skatina plaukų augimą.
-
Vitaminų ir mineralų – Geležies, cinko, biotino ir vitaminų A, C ir D. Nesu didelis vitaminų vartojimo tablečių pavidalu šalininkas. Taigi, kaip gauti šiuos vitaminus natūraliu būdu? Valgykite daugiau lapinių daržovių, citrusinių vaisių ir pilno grūdo produktų.
2. Gerkite daug vandens
Geriant pakankamai vandens, jūsų plaukai yra sudrėkinti iš vidaus. Visi girdėjome apie 2 litrus vandens per dieną kaip oficialią rekomendaciją, kurią vėliau paneigė. Tačiau kai kalbama apie plaukų priežiūrą, gerti daugiau vandens visada yra geriau. O nepakankamas vandens gėrimas yra tiesiog blogas jūsų plaukams.
3. Sumažinkite šilumos naudojimą
Taip, tai patarimas daugiausia moterims: per daug naudojant šiluminius įrankius, tokius kaip tiesintuvai, garbanojimo žnyplės ir plaukų džiovintuvai, plaukų sruogos susilpnėja. Pabandykite sumažinti jų naudojimą, kad padėtumėte savo plaukams.
4. Būkite švelnūs su savo plaukais
-
Venkite per daug šukuoti, ypač kai jūsų plaukai yra šlapi.
-
Naudokite plačiadančius šukas, kad atsargiai iššukuotumėte plaukus.
-
Įsigykite šilkinę arba satino pagalvės užvalkalą, kad sumažintumėte trintį.
5. Mažinkite stresą
Gerai, tai lengviau patarti nei padaryti, bet vis tiek: jei galite sumažinti savo gyvenimo stresą, jūsų plaukai jums padėkos.
Tai susiję su tuo, kad jūsų kūnas siunčia maistines medžiagas ten, kur jos yra labiausiai reikalingos šiuo metu. Jei ilgą laiką stresuojate savo kūną, galite būti tikri, kad labai mažai maistinių medžiagų, kurios teka per jūsų kūną, pasieks jūsų plaukus. Tiesiog todėl, kad jūsų kūnas žino, kad išgyvenimui jums nereikia plaukų tiek daug.
6. Apsaugokite savo plaukus nuo saulės
Kai kurie žmonės dėvi kepurę ne tik norėdami paslėpti plinkančius plaukus, bet ir apsaugoti savo plaukus. Jei leisite saulei per ilgai šviesti ant jūsų galvos odos (ypač tada, kai saulė yra stipriausia), jūsų plaukai tuo nebus patenkinti.
Išvada
Kai pradedate rūpintis savo plaukais, svarbu ne tik pirkti plaukų ir galvos odos produktus, kurie palaiko plaukus išoriškai. Taip pat reikia palaikyti plaukus iš vidaus. Tai yra maži pakeitimai, kuriuos galite padaryti kasdien.
Tačiau, jei jau patiriate plaukų retėjimą arba, neduok Dieve, plikimą tam tikrose galvos vietose, to nepakaks. Jie suteiks papildomos naudos jūsų plaukų augimui, bet tik tiek.
Todėl, jei rimtai siekiate susigrąžinti stiprius ir tankius plaukus, būtinai derinkite šiuos patarimus su kai kuriais plaukų augimo produktais.
