Plaukų slinkimas yra problema, kuri neramina daugelį vyrų. Pradėti matyti per plaukų liniją ar pamatyti nuotrauką iš „blogo kampo“ gali būti labai stresą kelianti situacija. Bent jau man taip buvo.
Bet kodėl tai iš tikrųjų vyksta? Ir ką galime padaryti, kad kovotume su šiuo gamtos procesu? Ar yra ką nors kita, ką galime padaryti, išskyrus taupyti plaukų transplantacijai?
Pažvelkime į pagrindines priežastis, kodėl vyrai praranda plaukus ir ką galite padaryti, kad jūsų plaukai būtų sveiki.
1. Genetika yra pagrindinė priežastis
Viena iš dažniausių plaukų slinkimo priežasčių yra genetika. Šis plaukų slinkimo tipas vadinamas 'paveldimu nuplikimu' (androgeninė alopecija).
Jei jūsų tėvas ar senelis pradėjo anksti prarasti plaukus, tikėtina, kad tai gali nutikti ir jums. Bet tai nebūtinai turi būti tik jūsų tėvas. Tai gali būti jūsų senelis iš motinos pusės, tolimesnis dėdė ir t.t.
Kaip genetika veikia nuplikimą? Atsakymas vadinamas dihidrotestosteronu (DHT). Šis DHT lėtai plinta po galvos oda, priversdamas folikulus užsidaryti, kai jie neturi pakankamai galios leisti plaukams augti toliau.
Kada galite pirmą kartą patirti DHT sukeltą nuplikimą? Tai priklauso, kai kurie susiduria su šiuo reiškiniu ankstyvoje 20-ųjų metų amžiaus. Dauguma vaikinų susiduria su tuo apie 30-uosius metus. O kai kurie yra laimingi ir sužino apie tai tik savo 50-aisiais.
Tai silpnina plaukų augimą, ir jei nesuteiksite savo plaukams papildomų maistinių medžiagų, plaukai tiesiog pradeda dingti, lėtai, bet užtikrintai.
2. Maistinių medžiagų trūkumas
Svarbių vitaminų ir mineralų trūkumas gali stipriai paveikti jūsų plaukų sveikatą.
Vitaminai kaip biotinas, vitaminas D, geležis ir cinkas yra svarbūs plaukų augimui ir stiprumui. Jei jūsų mityboje trūksta šių maistinių medžiagų, plaukų folikulai gali susilpnėti, o plaukų augimas gali sulėtėti arba visiškai sustoti. Todėl subalansuota mityba, pilna esminių vitaminų ir mineralų, yra labai svarbi.
3. Stresas ir gyvenimo būdas
Stresinis gyvenimo būdas taip pat gali paveikti jūsų plaukus. Per didelis stresas gali sukelti būklę, vadinamą telogeniniu efliuviumu, kai iškrenta daugiau plaukų nei įprasta. Jei jūsų plaukų problema atsirado staiga ir iš niekur, yra didelė tikimybė, kad tai yra pagrindinė priežastis.
Prasta mityba, miego trūkumas ir rūkymas taip pat gali susilpninti plaukų folikulus ir sukelti plaukų slinkimą.
4. Plaukų ir galvos odos priežiūra
Neteisinga plaukų priežiūra taip pat gali sukelti plaukų pažeidimą. Naudojant agresyvius šampūnus, dažnai naudojant karštus formavimo įrankius ar cheminius apdorojimus, plaukai gali būti pažeisti.
Norėdami išlaikyti plaukus sveikus, svarbu naudoti švelnias priemones ir sumažinti žalą. Ir jei tai gali suteikti jūsų plaukams reikalingų maistinių medžiagų, dar geriau.
Kaip kovoti su plaukų slinkimu?
- Suteikite plaukams maistinių medžiagų: Per maistą, kurį vartojate, taip pat per plaukų priežiūros priemones, kurias naudojate.
- Rūpinkitės savo plaukais: Sužinokite, kaip dažnai ir kokiu būdu naudoti plaukų priežiūros priemones. (Patarimas: Naudoti bet kokį šampūną, kurį randate parduotuvėje, per kiekvieną dušą tikrai nieko nepagerina)
- Sveikas gyvenimo būdas: Natūralios baltymų turinčios dietos, reguliarus fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas gali padėti išlaikyti jūsų plaukus sveikus. Vitaminai, tokie kaip biotinas, cinkas ir vitaminas D, taip pat yra labai naudingi plaukų augimui.
Išvada
Turite matyti tai kaip sudėtingą problemą. Plaukai yra jūsų kūno dalis. Jei jūsų kūnas nejaučia, kad turi pakankamai maistinių medžiagų, kad galėtų siųsti jas į jūsų plaukus, jis paprasčiausiai jų ten nesiųs. Ir tada jūsų plaukai, kitaip net sveiki, paprasčiausiai lėtai pradės nykti. Maistinių medžiagų trūkumas susilpnins jūsų plaukus, DHT padarys folikulus vis mažesnius, o kaip dviejų jėgų derinys, jūs liksite su daug mažiau plaukų ant galvos.
Plaukų slinkimas yra dažnas reiškinys, kurį patiria daugelis vyrų, tačiau tai nereiškia, kad negalite nieko dėl to padaryti. Su tinkama priežiūra, sveika gyvensena ir tinkama plaukų priežiūra galite sustabdyti procesą ir netgi grąžinti plaukus į augimo fazę, o ne į "nykimo fazę".
